命理諮詢憂鬱-占卜改運服務/助你解開負面情緒 找出憂鬱的起因源頭,占卜化解是一種方式.能夠預先掌握命運，就能讓你好好計劃人生。
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命理諮詢憂鬱-占卜改運服務
除了占卜之外 五個方法緩解心情抑鬱症狀
心情壓抑可以運動、培養自己興趣愛好，設定生活目標，找朋友傾訴，如果比較嚴重，還可以進行藥物治療。這五個方法具體如下：
1.運動：如果想保持良好的情緒和心理狀態，最簡單也最有效的方法是堅持運動。運動能讓我們的身體放鬆，既能幫助我們減輕對日常事務的壓力，還能促進我們的睡眠，同時讓我們的大腦釋放出天然的抗抑鬱的成分。
2.培養興趣和愛好：抑鬱的一個典型特徵是快感喪失，就是對生活越來越沒有感覺，五感變得麻木。所以，保持對生活鮮活的感受力就變得很重要，建議可以培養自己的興趣愛好，例如讀書，聽歌，看電影等。當我們有一項或多項興趣愛好的時候，會發現做這些事情一方面會給我們帶來熱情，另一方面會暫時的忘記生活中的壓力和煩惱。多培養一些興趣愛好，找到自己的熱情所在，抑鬱情緒在我們的腦海中就無容身之地了。
3.設定生活目標：生活一定要有目標。目標一方面會給我們提供方向感，另一方面在為目標而奮鬥的過程中，這種充實和富有意義的感覺也會改善我們的心情，顯著降低我們抑鬱情緒的產生。同時，這個目標的設定應該是切合實際，並且可以實現的。目標定的過高，難以實現的話，反而會加重我們的無助感。
4.找朋友傾訴：找一個能傾聽、引導、思考、鼓勵的朋友，遇到問題可以向他們傾訴或者求助。
5.藥物治療：如果抑鬱的症狀比較嚴重，抗抑鬱藥物是當前治療抑鬱症的主要方式，對抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀都有比較好的治療效果。
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