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擺脫舊思維清掃負面情緒
有心者有所累，
無心者無所謂。
作家宸三說，人的大腦就像手機，運行太久就會產生很多“快取”。
手機快取多了，就會出現各種故障。
一個人身上的“快取”過多，滯留了太多的精神垃圾，也會過得十分痛苦。
年輕時，我們總是玩命做加法，什麼都想要，任何事物都不願意放手。
隨著年紀增長，內心堆滿了無用的廢品，早已存了太多東西，導致很多人身心俱疲，不堪重負。
山下英子說，讓生活變得快樂，最有效的途徑，就是過濾掉那些不合適、不舒服的東西。
中年以後，要想生活過得舒心，就得學會定期清理下面這3種“人生快取”。
1
過時的知識
西方有一條“知識折舊定律”：一年不學習，一個人所擁有的知識就會折舊80%。
哪怕是一個具有博士學歷的人，只要脫離研究領域四五年，知識基本上就荒廢了。
在這個瘋狂發展的時代，趨勢、資訊、技術都在飛速迭代。
你所有的經驗和積累，每時每刻都在貶值。
尤其對中年人而言，腦袋裡都是陳舊知識，不及時清空並更新，最終就只能被時代淘汰。
博主李xx的經歷，就讓我感觸頗深。
他從小對汽車非常感興趣，大學他選擇了內燃機專業，並取得了博士學位。
畢業後他進入某車企，擔任技術部工程師，薪資待遇十分優渥。
當時，新能源汽車已開始在市場嶄露苗頭。
有人曾擔憂新能源電池，會替代傳統的內燃機。
李明華對此卻不以為然，他信誓旦旦地說：“內燃機沒那麼容易被替代，幹到我們退休不成問題。”
他依舊一心撲在內燃機技術上，孜孜不倦地研究。
沒想到短短幾年，新能源車便開始逐步搶佔燃油車的市場份額。
面對市場現狀，李明華所在的公司，決定轉型升級，開始研發新能源電池技術。
精通燃油機技術，卻對新能源一知半解的李明華，最終慘遭裁員。
作家韋娜說：
人生就像行走在海裡的船，所有的經驗與知識在海嘯面前都是空白。若你覺得只有一個老船長就已足夠，或許下一場海風就能將你席捲到海的對岸。
這個世界，對於停住腳步的人來說，永遠是危險的。
中年以後，學會及時清理過時的知識，不斷更新自己。
保持輸入，持續自我升級，你才能在不確定的世界裡，永遠保持競爭力。
如何更新自己，這裡給大家3點建議：
1. 把眼光放長遠，關注行業動態，只有把握了發展趨勢，你才能及時變換賽道；
2. 保持空杯心態，樂於接受新事物、吸收新知識，拓寬能力護城河；
3. 提升學習力，通過閱讀、上網課、利用新媒體資源，多管道進行知識迭代。
2
紛亂的念頭
看過球王貝利的一個故事。
1956年，貝利剛入選著名的桑托斯足球隊時，既興奮又緊張。
那段時間，每天上床後他都翻來覆去地想：
“那些明星隊友會笑話我嗎？教練凶我怎麼辦？萬一被打發回家，怎麼辦……”
為此他經常失眠到天亮。
然而，等到他忐忑地去球隊報到後，他發現隊友們都很友善，教練對他也非常器重。
自己憂心焦慮的事，原來都不過是杞人憂天。
《焦慮分子》一書中曾講過一個資料。
某機構對2000名中年人進行了一項調查，結果發現，72%的人認為生活正變得越來越焦慮：
孩子頑皮不聽話，就擔心他以後考不上學校；父母身體不好，就一直焦慮萬一生病錢不夠怎麼辦；手上有兩個客戶太刁鑽，就恐懼對方找茬完不成業績……
一個人若總是習慣性想太多，腦海裡雜念叢生，結果只能陷入內耗的折磨。
卡耐基說，那些你所擔憂的事情，在未來99%都不會發生。
學會及時清理內心的雜念，你才能擺脫內耗，獲得更加自在、充實的人生。
導演李安剛拍電影時，曾一度因猶豫、糾結而不敢開拍。
他總是擔心資金出問題，怕最終呈現效果不好，又怕出現虧損。
侯孝賢導演知道後，對他說：沒人剛拍電影時錢是夠的，但只有拍了，才可能成功。
李安聽後，便不再多想，立即開機拍攝。
最終，資金問題沒有出現，他成功拍齣電影《喜宴》，也憑藉此片順利登上影壇。
《新唐書》裡說，有心者有所累，無心者無所謂。
凡事想得太多，只會擾亂你的工作和生活。
停止胡思亂想，你才能逃離精神苦役，回歸內心的平和，活得輕鬆踏實。
中年以後，做到以下3點，清除雜念，重新掌控人生。
1. 嘗試正念冥想，將煩躁的思緒引入一個寧靜的空間，慢慢平靜下來；
2. 提升行動力，思慮一萬次，不如行動一次，用行動驅除不必要的糾結念頭；
3. 學會翻篇，已經發生的事情，別再反芻與糾纏，自然能減少思慮，讓頭腦保持清明。
3
負面的情緒
人到中年，在生活的兵荒馬亂中，每個人都會在不知不覺中積攢了一身的負能量。
身上擔子越來越重，事情越來越多，崩潰往往只在一瞬間：
上班路上車輛的加塞，辦公室裡同事的詆毀，回到家中與伴侶的爭吵……
負面情緒積壓過多，就會溢出來，讓你的生活充滿煩惱和痛苦。
心理學家愛克勞伯說，壞情緒就像毒藥，淤積在身，會給你造成巨大的傷害。
及時排除負面情緒，才能還心靈一方淨土，還生活一片明朗。
網友大可講過自己的經歷。
大可是一名網頁設計師，有次他接到了一個大項目。
結果設計稿改了十幾版，對方還是不滿意，每次都是這裡不完善，那裡還要修改。
在一次現場討論中，大可直接就怒了。
他剛想站起來發火，一旁的同事趕緊拉住他，將他拽出了會議室。
一肚子不滿的大可，便去洗手間洗了把臉。
在那待了一會，他原本的滿腔怒火，慢慢地消散了。
他突然想到，如果把這個項目搞砸了，除了給公司造成損失外，自己的前途也會受到影響。
於是他深呼吸了幾口氣，帶著笑臉回到會議室。
對於客戶的刁難，他不再生氣，而是認真傾聽，並給出專業建議。
排除了壞情緒的干擾，最終他解決了各種問題，順利通過方案。
經歷得越多，我們越能明白，人生從來都不是一路綠燈的，磕磕絆絆是常態。
大事小事都情緒化處理，是對自己最大的消耗。
讓情緒放空，淨化了負能量後，縱使生活有再多煩擾，內心也有從容不迫的定力。
中年以後，清理負面情緒，可以從這3個方面做起。
1. 生氣時，學會冷處理，找個地方獨自待會，收納並消化那些壞情緒；
2. 煩躁時，不如去小區樓下跑一圈，讓苦悶隨著汗水排出去；
3. 難過時，試著讀一本好書，看部電影，把注意力轉移到喜歡的事情上。
當你清除了所有壞情緒，摒除了負能量的影響，自然能安然度過人生的重重難關。
▽
作家李敬新說過一句話：
清空不必要的快取，騰出空間，電腦才不會卡頓；人生也是如此，只有及時清除了無用的垃圾，生活才能永遠保持一分輕鬆。
中年以後，真正的清醒，是懂得定期清理“人生快取”。
學會整理自己的頭腦和內心，排除負面情緒，減少過多思慮。
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